Mabisang Pampapayat at pampalake ng katawan

Gusto ko lang sana ishare sa inyo yung natuklasan kong mabisang pampapayat. Astig. Sinubukan ko siya, at sa loob lamang ng isang linggo. grabe ang improvement na makikita sa ktawan ko.

Sabi kasi ng isang henyong si Jonathan Hayter  isa daw sa pinaka epektibong pampapayat ay ang pagamit ng iyong mata.

basahin ang kanyang isinulat na artikulo dito

iclick ang larawan para palakihin

sigurado hindi lang lalake ang katawan at ulo mo, titigas din ito. 

Real Life Budoy Story

Itago na lang natin ang katauhan ng ating bida sa pangalang Budoy. Hindi kagaya ng karamihan sa mga teen agers, si Budoy ay may karamdaman sa kanyang pag-iisip. At dahil nga mahirap iespel at ikabisa ang tawag sa kanyang sakit, minarapat ko na lang na tawagin itong " Hawak ilong sabay ngiwe syndrome"

Sa kabila ng kanyang karamdaman, Naging mabait si Budoy, Buong buhay niya, naging masunurin siya sa mga utos ng Diyos. Hanggang sa, isang malamig na gabi, Isang kakaibang magaan na tinig ang kanyang narinig.

"Budoooooyyy... Budooyyy..."

Budoy:  Mommy ko? kayo po ba yan mommy ko?
(humawak sa ilong sabay ngiwe)


" Budoooyyyy... Budooyyyy..."



Budoy: lolo ko? wag mo ko niloloko ha? takot na Budoy...

(humawak nanaman sa ilong sabay ngiwe)

Biglang sumulpot ang isang anghel

Budoy, isa akong anghel, Ipinadala ako dito para iiwan sayo ang isang mensahe mula sa Ama natin sa langit. Meron siyang mahalagang bagay na papagawa sayo.

Budoy: may paapgawa ka budoy? angel ko... Pwede sabihin ko muna kay mommy ko ha?

"Budoooyy... ikaw lang dapat ang makaalam"

Budoy : Si budoy lang? promise angel ko, di ko pagsasabi , kahit kay Jackie at kay BJ. Ano ba dapat gawin Budoy?
(hawak ulit sa ilong sabay ngiwe ng two times)

"Budoooy una sa lahat, punasan mo muna yang kamay mo, may sumabit na kulangot eh"

Budoy:  Hihhihhih,Gusto mo bigay na lang budoy sayo angel ko? Masarap to, natikman ko na to dati eh.
Nope sayo na lang yan, Budoooy . Alam mo ba yung malaking bato sa ilalim ng bundok Tralala? Itulak mo sabi ng ating Ama sa langit.

(sabay naglaho ang anghel)

Dahil nga masunurin si Budoy, Walang pag-aalinlangan siyang pumunta sa Bundok Tralala. Hinanap niya yung sinabing malaking bato tapos itinulak niya ng buong lakas. Sa loob ng limang nakakapagod na oras na pgtutulak, Ni hindi man lang nagalaw o nausog yung bato.

Araw araw bumabalik si budoy sa bato at itinutulak ng buong lakas. In 6 months na walang mintis na pagtutulak. Hindi pa rin nagalaw o nausog ang bato...Hanggang sa napagod na si Budoy
Pag galit pala si Budoy  diretso magsalita, sabi niya..

Ama sa langit, naging mabait naman at masunurin ako sa inyo.  Hindi ko po maintindihan, kung bakit niyo ako pinapahirapan sa pagtutulak ng bato. Ginawa ko naman po ang lahat, Pero ni minsan hindi ko nagalaw o nausog ang bato kahit konti. Ano po bang gusto Niyo?

tapos isang kakaibang Boses ang narinig ni Budoy.

Anak, Hindi ko naman sinabing pagalawin mo ang bato. Sabi ko lang itulak mo. Walang nangyayari sa bato, Pero sayo meron. Tignan mo ang mga muscles mo. 


3 days after, nagkaroon ng sunog sa baryo nila Budoy.  Sa kabutihang palad, Yung mga muscles ni Budoy ay fully develop na, nagawa niyang maibuhat ang mga natrap at makapagrescue ng maraming mga tao.


Life is so uncertain. Minsan darating tayo sa mga sitwasyon na hindi natin alam kung bakit at para saan ang  mga bagay bagay at mga ganung  pangyayari. If that happens, Dont worry. One thing  is certain. God is in control. 

Takbo Kontra Diabetis( RunRio Go Natural Run 2012 ) My Result and Experience

Alam mo yung  pakiramdam na, paglabas na paglabas  mo ng bakuran ng bahay niyo ay biglang may siraulong naghagis sayo ng Goodbye Philippines na paputok? Yung tipong wala ka ng choice kundi pumikit  na lang at magdasal. Habang humihingi ng kapatawaran sa mga nagawang kasalanan. O kaya naman ay humingi pa ng isa pang chance para mabuhay at mangangako na hindi mo na ulit sisilipan  pa si inday ever, mabuhay ka lang.

Ganun talaga ang buhay, Minsan malakas ang trip. Hindi sa lahat ng  pagkakataon ay bibigyan ka ng  time para makapagprepare . May mga times na bibigyan ka niya  ng mga challenges na biglaan.

Sa pangalawang pagkakataon, Syempre  nga artistahin ako, alam niyo naman. (hahaha). Muli akong naanyayahan sumali sa isang  Funrun. Kung hindi ako nagkakamali, ang purpose ng Run for a cause na ito ay ipromote yung pag gamit ng mga natural products para sa ating health. Kung nung nakaraan ay nabigyan ako ng isang buwan para makapagprepare,iba ang sitwasyon ngayon , kasi  this time, wala. As in biglaan talaga.  Parang yung pakiramdam na kala mo utot lang, pag ire mo , tae pala. Masaklap basa pa. Ganun. haha

“Sa linggo samahan mo ko, tatakbo tayo sa FunRun, nairehistro na kita.” Yan ang sinabi ng mahal na mahal kong kuya. Gago siya. Hinayupak siya.  Huhuhu

Badtrip! Kasi pano ba naman , hindi pa nga nag-uumpisa, palpak na kami. Winala ni kuya yung Running Number ko. Masaklap ako pa yung sinisisi. Binigay niya na daw sa akin . Pero I know deep inside my heart , wala siyang binigay. Anu daw?

Parang naging eksena sa pelikula ang pagtatalo namin.

Ako: kuya wala ka namang binigay eh.

Kuya: akala mo lang wala! Pero meron meron meron

Ako: pakyu!

Hahaha joke lang, mabait kaya akong kapatid at hindi sumasagot sa mga nakakatanda. Dito ko lang tinitira sa blog ko. Dito ako gumaganti. Bwahahahaha.

Kung gusto  niyo ikwento ko sa inyo ang iba pang mga pangyayari, sabihin niyo muna na ang kyut ko. Hahaha. Pero ayun nga, 10K yung tinakbo namin. Hindi man lang ako pinagpawisan. Ehehe. Pano ba naman 2km pa lang sinakay na ko ng ambulansya. Hahaha. Kidding.

Yun na nga, Unlike sa ibang mga runners, wala akong running number. Kaya mukhang epal lang ako dun. Pero tumakbo pa rin ako. Nung una, Ramdam ko yung saya ng FunRun . Ang dami daming chiks Parang tukso lang  na nagsasabi na kikilabotz habulin mo ko. Pakiramdam ko umislow motion yung momment habang dahan dahan tumutulo yung mga pawis ng mga chiks. Grrrr. Kakagigil. Ang saya. Hehe.

Wala namang  naging problema sa first three kilometers, pero pagdating na ng  pang apat.  Unti unti ng bumigat yung mga paa ko. Sumakit yung tagiliran ko tapos hinihingingal na  rin ako. Ayan na , nararamdaman ko na yung mga hirap.

Dun ko napatunayan na sa bawat pagsubok sa ating mga buhay, Laging may mga  rason para tayo sumuko. But it’s up to you kung susuko ka ba o lalaban pa sa hamon ng life

At that point parang gusto ko na  talaga sumuko. Promise.... Pero pagdating ko sa fifth kilometer, When im about to give up, Nakakita ako ng signboard na ang sabi

Remember the reason why you are running.

Oo nga naman, Matapos ko mabasa yun, Natauhan ako, Parang  gusto ko  tuloy pumulot ng sobrang laking bato na isasawsaw ko sa tae, tapos ibabato ko sa mukha ng kuya ko. Siya ang dahilan. Siya ang dahilan ng mga paghihirap ko. Hahaha. Di na ka maka move on eh noh?

Naalala ko yung isa sa mga Favorite  kong quotes from Bo Sanchez.  Yung life is not a sprint, it’s a marathon. Na yung mga taong nagtatagumpay ay yung mga taong hindi sumuko.Yung desperate enough to reach the finish line. Kaya pinagpatuloy ko. Jogging, Takbo sabay lakad pagnapagod na. Slowly but surely, umuusad ako at lumalapit sa finish line.

Sa ikapitong kilometrto, inip ka na noh? Tatlong kilometro na lang ipagpatuloy ang pagbabasa. Hahaha. Nakasabay ko yung isang bata. Siguro mga 10-12 yrs old yun. Sabi “Kuya kaya pa?” Hahaha takte Nakakahiya. Alam mo yung pakiramdam na gusto mo sipain yung bata , para  siya yung kulelat hindi ikaw. Patol? Hahahaha.   After that, tumakbo na ulit ako  hanggang finish line na.

Nung nakarating na ko sa finish line , sinalubong ako ng palakpak ng kuya ko. Parang ang inspiring ng kwento ng pagtakbo ko eh noh? Hahaha.  Tapos sabay asar , siya daw 53 minutes. Samantalang ako 1 hour and 22 minutes. Ukinam. Hehehe.

Sa huli, medyo mas bagal lang  sa first 10 km run ko, despite all odds. Taas noo kong ipinagmamalaki  na I am a finisher . At nag enjoy chiks hunting namin ni kuya after. Oh yeah...Thats the reward. Hahaha

Pinay Hottest Blogger of the Year 2011 sa mata ni Kikilabotz

Gawin nating maganda ang simula ng ating taon, sa pagpapakilala sa isang maganda at hot na hot na nagwagi ng pakulo saaking blog. Lets welcome the winner of this year Pinay Hottest Blogger of the Year 2011 sa mata ni Kikilabotz

with

5 nominations

8 comment votes

and

161 out of 338 poll votes ( 47%)

2011 Pinay Hottest Blogger  is

Candidate number 21

Kaye  of   http://kayepooot.tumblr.com  

congratulation

Paano magdonate at magvolunteer sa mga nasalanta ng bagyong Sendong

Ito po yung mga List kung papaano tayo makakatulong sa mga nasalanta ng bagyong Sendong sa Pilipinas. Maraming salamat po sa inyo in advance .


VOLUNTEER


Metro Manila — National Resource Operations Centers (NROC) Chapel Rd. Pasay City (Back of Air Transportation Office) Contact: Francia Fabian 0918-9302356


Cagayan de Oro — DSWD. Volunteers needed at DSWD Cagayan de Oro (Masterson rd, Upper Carmen) to repack and deliver relief goods. Call +63906-615-0095 or tweet @DSWDserve.


Iligan — Iligan Bloggers Society. Meet at Rizal Park at 8AM everyday, until the need subsides. Contact: Erika Cruz 0905-280-2002


Red Cross — Contact Ramil at 0926-902-3726 or 0917-722-1874


DONATE



DSWD


National Resource Operations Center (NROC) Chapel Rd. Pasay City (Back of Air Transportation Office) Contact: Francia Fabian 0918 9302356

Manila - DSWD Field Office NCR: San Rafael St., Legarda, Manila


Alabang - DSWD Field Office IV-A: Alabang-Zapote Road, Alabang, Muntinlupa City 1770 Tel. No.: (02) 807-4140 Fax No.: (02) 807-1518 Contact: Gina Laranan 09108860826

Malate, Manila - DSWD Field Office IV-B: 1680 F. T. Benitez St., Malate Manila Contact: Shiela Tapia (02) 5252445

Rock Ed Iligan — Running a soup kitchen in Iligan now. Donate any amount so they can continue to serve hot meals for homeless families in the neighborhood to BPI Loyola 3080.0073.44. Tweet @rockedradio or @RockEdIligan for help

Red Cross

Via credit card & bank deposit. Visit http://www.redcross.org.ph/donatenow

Via Globe. Text RED < amount > to 2899. You may transfer P5, 25, 50, 100, 300, 500


Via Smart. Text RED < amount > to 4143. Valid donation amounts 10, 25, 50, 100

Xavier University, Cagayan de Oro — Needs donations in CASH, FOOD (noodles, canned goods, etc.), BOTTLED WATER, and CLEAN CLOTHES. Details here: http://www.xu.edu.ph/index.php/other-news/642-bagyong-sendong-relief-operations-in-xavier-university/

Fr. Eric Garcia Velandria S.J.

Coordinator of Sendong Operation,

KKP Office, Xavier University-Ateneo de Cagayan, Corrales Ave.

9000 Cagayan de Oro City, Philippines.

Cash donations can be deposited at this account:
Account Name: Xavier University
Account Number: 9331-0133-63
BPI MAIN BRANCH


Iligan Bloggers Society — asking for cash donations, canned goods, noodles, bath and laundry soaps, toothpaste, rice, used clothings, slippers. Details here: http://iliganbloggers.com/food/one-for-iligan-help-the-typhoon-sendong-victims/

Donation Paypal ID: singcol.inquisitor@gmail.com

UNION BANK Account: Revilla N. Carbonell-Noel – 109451077611

ILIGAN – BASED DONORS:

St. Michaels’ Cathedral, DXIC Radio Staion, City Hall, Rizal Park, and Calda Pizza Iligan City Branch


LUZON DONORS DROP OFF POINTS:
Makati City: 3553 Durango St., Palanan, Makati City 1235. Contact Migz @ 09065777812 or 09227130006 OR 6-D Cypress Gardens Condo 112 VA Rufino St. Makati City c/o Meikah Delid
Quezon City: Berkeley Residences, Katipunan Avenue, Quezon City. Contact Jamie Steffani Mijares @ 09157744244
Manila/Taft Avenue: Madison Square Condominium, Taft Avenue, Manila, Right infront of De La Salle University, Right beside Kenny Rogers . Contact Roden Lim @ 09228446777


ABS-CBN Sagip Kapamilya — Donations accepted in cash and in kind. Details: http://www.facebook.com/notes/anc-247/heres-how-you-can-help-victims-of-sendong-via-sagip-kapamilya/10150529342939122


GMA Kapuso Foundation — Accepting donations for Sendong victims.
www.kapusofoundation.com.
9284299, 9289351.

Metrobank Peso Savings account: GMA Kapuso Foundation, Inc. / Account Number: 3-098-51034-7


La Salle Greenhills — Donations will be accepted starting December 19, 2011 (Monday) -- Donations in cash and kind can be received at Gate 2 of La Salle Green Hills at 343 Ortigas Avenue, Mandaluyong City 1550. You may also call any of the following telephone numbers for further inquiries:
Aluimni Office — 721-2729, 722-7750, 725-4720
GS Principal — 721-2482
HS Principal — 721-8914
Buildings and Grounds Office — 721-8904 (Telefax)
La Sallian Mission Office — 726-5851 (Telefax)
La Salle Academy in Iligan City is accepting donations in kind and in cash. Money may be deposited to:


Development Bank of the Philippines (DBP) Account No. 0820-016221-030.


Kindly inform Lourdes Melegrito of COSCA the details of your donation at email lourdes.melegrito@dlsu.edu.ph, Tel. No. 524-4611 local 147 or telefax 523-4143

US-based individuals may help Sendong victims through PhilDev: https://secure3.convio.net/phdev/site/Donation2?df_id=1401&1401.donation=form1&set.SingleDesignee=1881&JServSessionIdr004=z7xs4t1dr3.app332b

Do it the kikilabotz Way

Dahil medyo tinatamad ako magpost ng mahahabang post. Naisip ko ay bigyan muna kayo ng  simpleng tip kung ano bang gagawin kapag nakaranas kayo ng mga kakaibang sitwasyon.

Ang eksena, Picture taking kasama ang isang kaibigan.

Tapos may biglang may dumaan na isang super duper mega over to the max na gandang chikababe,   at gusto mong magpasikat,

Ano Ang Gagawin mo?

I suggest na do it in kikilabotz way, mag concentrate ng mabuti, ipunin ang buong lakas sa inyong mga paa  sabay wasiwas bag to the highest level. 

Ayun talsik ang kaibigan ko hanggang Moon. At ang final move, mag panggap na parang wala lang nangyari. Yebahhh!!

Meron pa pong 21 days para bumoto .

  VOTE  PINAY HOTTEST BLOGGER  HERE

VOTE  PINAY HOTTEST BLOGGER  HERE

Pinay Hottest Blogger of the Year Voting

Note: Just for fun

Sa loob ng isang buwan na nomination, umabot sa isang daan ang nagcomments para magnomina ng kaninanilang mga manok, ay este sisiw pala kasi chiks nga. (korny nanaman).

Gladly to announce sa inyo ang mga Nominado na nakuha ng top 20 spot, meron mga nagtie kaya  umabot tayo sa 26 participants.

Simulan natin sa

mga dating mga kalahok

candidate no1  RORO ng  www.iheartroanne.com

candidate no2  Steph ng http://traveliztera.blogspot.com/

candidate no3  mads ng http://itsmadzday2day.blogspot.com

candidate no4  salbe ng salbehe.com

candidate no5  len ng http://pinkdiaries.wordpress.com/

candidate no6 sff ng  echoserangssf.wordpress.com

candidate no7 chikletz ng  http://myorangevest.blogspot.com/

candidate no8 trina ng http://ilovetinnie.blogspot.com/

candidate no9 karen ng http://karenandstuff.blogspot.com/

MGA BAGONG KALAHOK

candidate no10  leah ng www.iamsuperleah.com

candidate no11  sey  ng http://roselledavid.blogspot.com/

candidate no12 mayen ng http://janemayen.blogspot.com/

candidate no13  iya ng http://susulatako.blogspot.com

candidate no14 macherie ng http://www.missmacherie.com/

candidate no15 mai ng http://maiyang1902.blogspot.com

candidate no 16  Aia http://kapirasongparadiso.wordpress.com

candidate no 17 myrted  www.loveskinbest.blogspot.com

candidate no18 malditang kuhracha  http://kurapengpeng.blogspot.com/

candidate no19  mitch ng  http://mitchlists.blogspot.com/

candidate no20 chyng ng http://www.chyngreyes.com/

candidate no21 kaye  http://kayepooot.tumblr.com

candidate no22 janine ng . http://monsterprettyinthecity.blogspot.com/

candidate no23 kayedee ng http://kayedee15.com

candidate no24 MSN ng  http://lifeassuoicerp.blogspot.com

candidate no25 paloma ng  http://jmmadali.blogspot.com/

candidate no26 ella http://definella.blogspot.com/

Madali lang po ang pagboto ,

3 paraan  ng pagboto

1. bumoto through poll , na makikita sa kanang sidebar ng blog ko (1 point each)
2. bumoto sa pamamagitan ng pagcomment, this time isa lang po ang pwede  iboto. hindi pwede bumoto ang mga anonymous accnt ( 2points each)
3. bumoto sa pamamagitan ng blog post, gumawa lang ng blogpost kung bakit siya ang napili mong hottest blogger of the year (3 ponits). Syempre dapat ay icomment mo dito yung link na ginawa mong post para malaman ko. No need to link my blog

pwede po bumoto sa tatlong paraan. Tatakbo po ang botohang ito sa hanggang sa Dec 30. Maraming salamat po.

ANg PRemyo? haha. HIndi naman kamahalan, Isang simpleng munting regalo lang mula kay Kikilabotz.Maraming salamat po.